Các bước tiến hành

Massage chân cũng tương tự như massage những bộ phận khác trên cơ thể. Trước tiên, bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng mỏng hay một chút dầu thơm. Để giúp máu lưu thông tốt, bạn nên chọn loại có chứa thành phần như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo. Tiếp theo, bạn hãy bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng từ lòng bàn chân.

Trong quá trình massage, bạn hãy kết hợp với các động tác bấm huyệt. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân, sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia

Bên cạnh đó, những động tác xoa bóp nhẹ nhàng, ấn huyệt mạnh, kết hợp với tắm nước nóng, tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ dưỡng chân… sẽ là liệu pháp tốt cho sức khỏe. Cách này vừa giúp chân thư giãn, vừa giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ.

Bạn có thể tham khảo Video :

***Lịch học sắp xếp tùy theo học viên và kết quả được đánh giá dựa vào bài thi cuối khóa của mỗi học viên Chi tiết »