Mách bạn cách chăm sóc sức khỏe tốt khi chuẩn bị đón Tết 2020

Tết 2020 là năm Tết Canh Tý. Chuột là con vật đứng đầu trong 12 con giáp với  nhiều đặc tính nổi bật như thông minh, lanh lợi và tháo vát. Những cách để chuẩn bị Tết trọn vẹn như ý có thể kể đến gồm:

1. Khám sức khỏe tổng quát

Bận rộn chuẩn bị đón Tết khiến chúng ta dường như không còn thời gian để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp. Tuy nhiên, nếu không có sức khỏe thì chúng ta sẽ khó lòng chăm lo cho người thân và những công việc khác để có một kỳ nghỉ Tết trọn vẹn nhất. Do đó, bạn cần đi khám sức khỏe tổng quát. Với cách này, chúng ta sẽ đảm bảo được thể chất tốt và chuẩn bị Tết trọn vẹn.

Đây là điều cực kỳ quan trọng, song rất ít người trong chúng ta nghĩ đến điều này khi bận rộn chuẩn bị Tết. Tuy nhiên, sức khỏe là vấn đề thiết yếu vì không có sức khỏe thì bạn khó lòng chăm lo cho những điều khác như công việc, gia đình hay để tận hưởng một kỳ nghỉ Tết thật yên vui bên người thân. Vậy nên, bạn hãy đi khám sức khỏe tổng quát để đảm bảo mình có đủ thể chất cho quá trình chuẩn bị Tết trọn vẹn. 

Đảm bảo đủ thể chất để quá trình chuẩn bị Tết trọn vẹn

Nếu bạn và người nhà có các bệnh mãn tính như đái tháo đường, tim mạch, cao huyết áp, viêm dạ dày… thì đây là điều quan trọng hơn hết và cần được ưu tiên. 

Khi đi khám bệnh, bạn nên đặt nhiều câu hỏi có liên quan đến tình trạng sức khỏe bản thân như cách thay đổi lối sống để cải thiện bệnh tình, tốc độ phục hồi bệnh, cách xử lý khi bệnh trở nặng. 

Đồng thời, nếu mắc bệnh thì bạn cần đề nghị bác sĩ kê toa thuốc chất lượng phù hợp với điều kiện tài chính để nhanh khỏi bệnh và tận hưởng kỳ lễ trọn vẹn.

 2. Thu xếp công việc chu đáo

Thời gian cuối năm là lúc công việc quá tải dễ kèm theo tình trạng căng thẳng kéo dài. Bạn sẽ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ rất nguy hiểm. Do đó, bạn cần biết cách quản lý công việc sao cho khoa học, phù hợp. 

Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên: Đừng vội lao đâu vào đẻ xử lý mọi công việc mà nên ưu tiên dành một ít thời gian sắp xếp những việc nào quan trọng hơn và cấp bách nhất. Với cách này, bạn sẽ có thể phần nào bớt đi sự căng thẳng, mệt mỏi.

 Nên ưu tiên dành một ít thời gian sắp xếp những việc nào quan trọng hơn và cấp bách nhất

Danh sách dài dằng dặc công việc khiến bạn cảm thấy rối, không biết bắt đầu từ đâu và khi nào mới có thể kết thúc.

Bạn nên làm từng việc một. Dồn nhiều việc để xử lý trong chỉ một lần không phải là cách giúp bạn tăng năng suất mà còn gây mất tập trung. Tốt nhất bạn nên hoàn thành từng việc một từ việc quan trọng nhất tới những việc ít quan trọng hơn. 

Cách tăng sự tập trung khi làm việc:

– Nơi làm việc đảm bảo yên tĩnh

– Tắt mạng xã hội

– Đặt điện thoại ở chế độ im lặng 

• Ghi chép hiệu quả: 

Ghi chép lại những công việc đã hoàn thành trong ngày là cách để quản lý công việc tốt nhất. Hãy dùng giấy bút ghi chép lại những việc mình muốn làm theo thứ tự ưu tiên với khoảng thời gian dự tính hoàn thành. Song song đó, bạn nên liệt kê những gì mình làm được và đánh giá vào cuối ngày. Đồng thời, xem lại những việc còn dồn trong ngày hôm sau. 

3. Dọn dẹp nhà cửa

Chắc hẳn ai cũng muốn không gian sống của mình được sạch sẽ và gọn gàng nhất trong những ngày nghỉ lễ. Cũng chính vì nguyên nhân này mà dường như bạn sẽ thấy mình áp lực hơn, bận rộn và không có nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi. 

 Xem việc lau dọn nhà cửa là cách mang đến niềm vui, lợi ích cho sức khỏe

Hãy xem việc lau dọn nhà cửa là cách mang đến niềm vui, lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chia sẻ việc nhà cùng các thành viên khác để giảm bớt gánh nặng và thắt chặt tình cảm gia đình.

4. Duy trì lịch tập thể dục

Vừa phải hoàn thành công việc đúng hạn vừa phải chăm sóc nhà cửa khiến quỹ thời gian của bạn dường như hẹp hơn. Do đó, thói quen tập thể dục dường như là điều xa vời trong thời gian chuẩn bị Tết. 

Tuy nhiên, ít ai biết rằng duy trì lịch tập thể dục là điều đóng vai trò rất quan trọng  để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Gợi ý một số cách giúp tăng thêm cảm hứng rèn luyện trong dịp nghỉ lễ:

-  Mặc đồ tập mới

- Rủ thêm bạn bè đi tập cùng

- Chọn đồ tập 

- Thay đổi không gian luyện tập

- Thử một bộ môn thể thao mới

5. Lên thực đơn món ăn Tết

Trong thời gian gần Tết, vấn đề ăn uống thường không mấy được xem trọng bởi bạn cần ưu tiên hơn cho công việc và dọn dẹp nhà cửa. 

Với quỹ thời gian eo hẹp này, điều bạn cần đảm bảo đó là chất lượng bữa ăn. Không cần phải quá cầu kì khi chế biến, bạn chỉ cần lên thực đơn trước để có thể chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế thức ăn. Hặc tận dụng nấu sẵn món ăn khi rảnh. Đến bữa ăn, chỉ cần bạn dùng những thực phẩm đã sơ chế để nấu hay chỉ cần hâm đồ ăn đã nấu.

Một số lưu ý giúp bạn có thể lên thực đơn lành mạnh:

• Hạn chế dùng dầu mỡ: Dùng nồi chiên không khí khi nấu món chiên là cách giúp bạn tránh tình trạng  tăng cholesterol trong cơ thể hiệu quả. Nên dùng dầu ô liu vì đây là loại dầu lành mạnh, giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường rất tốt.

• Thêm nhiều rau củ: Bạn hãy kết hợp nhiều món rau củ trong bữa ăn, đặc biệt là rau lá xanh, bông cải xanh hay các loại bí. Người mắc bệnh đái tháo đường cũng có thể dùng những loại rau củ trên để kiểm soát bệnh và bảo vệ sức khỏe.

• Tránh nước ngọt: Trong các loại nước ngọt có chứa rất nhiều đường, do đó, dù là dịp lễ Tết nhưng bạn cũng không nên dùng quá nhiều chúng.  Thay vào đó, bạn hãy ưu tiên nước lọc và cố gắng uống đủ nước trong ngày.

6. Chăm sóc da xinh, nâng cao sức khỏe đón xuân tại Selvert Thermal Clinic & Spa

Vất vả, căng thẳng sau một năm làm việc khiến nhan sắc của chị em phụ nữ cũng theo đó mà bị ảnh hưởng. Đừng để làn da sạm thiếu sức sống, đôi mắt thâm quầng mệt mỏi, nhiều vết chân chim nơi khóe mắt, khóe miệng làm bản thân trông già đi.

Đón tiếp khách tới nhà chơi với khuôn mặt và làn da lão hóa chắc chăn là điều không chị em nào mong muốn.

Chỉ khi sở hữu làn hồng hào, căng mịn, chị em mới có thể sở hữu khuôn mặt t rạng rỡ, không phải phụ thuộc vào các loại kem, phấn trang điểm. Chỉ có chăm sóc da mới giúp kéo dài tuổi thanh xuân hiệu quả nhất.

Thay vì tự mua các loại kem dưỡng và dùng tại nhà, chị em nên đến spa để có được  giải pháp chăm sóc, trẻ hóa làn da phù hợp với cơ địa. 

Selvert Thermal Clinic & Spa – Địa chỉ chăm sóc da và trị liệu nâng cao sức khỏe uy tín cho chị em phụ nữ

Với phụ nữ Á Đông như Việt Nam, sở hữu làn da trắng trẻo, mịn màng, hồng hào là cách đơn giản giúp đủ thu hút ánh nhìn của những người đối diện.

Selvert Thermal Clinic & Spa là điểm đến an toàn, lý tưởng với hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ nhân viên tận tình, giàu kinh nghiệm.

Tùy vào tình trạng da mà chị em có thể lựa chọn chăm sóc da theo các gói dịch vụ gồm chăm sóc da chuyên sâu, chăm sóc da trẻ hóa và chăm sóc da cơ bản

Đến với Selvert Thermal Clinic & Spa, tùy vào tình trạng da mà chị em có thể lựa chọn chăm sóc da theo các gói dịch vụ gồm chăm sóc da chuyên sâu, chăm sóc da trẻ hóa và chăm sóc da cơ bản. Chị em có thể cảm nhận được làn da mỗi ngày một  căn sáng, mịn màng, hồng hào và căng tràn sức sống hơn so với trước.

Hi vọng với những gợi ý vừa chia sẻ trên sẽ có thể giúp bạn có được sức khỏe luôn tốt, công việc suôn sẻ và nhà cửa luôn tinh tươm nhé!

***Lịch học sắp xếp tùy theo học viên và kết quả được đánh giá dựa vào bài thi cuối khóa của mỗi học viên Chi tiết »